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生理期怎么吃不胖 生理期的亚博网欢迎您!方法

2018-05-25来源: 爱美丽正体
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饮食方面

清淡

经期是一定要选择清淡的食物来进食的,这段时间中身体不适合吃辛辣食物,清淡的食物能够很好的调理好身体的肠道,有效的加快身体代谢循环,这样对运动方面

瑜伽

经期的时候瑜伽运动是不能够进行太复杂的动作,动作幅度过大影响经期,不过可以进行一些简单的瑜伽动作,瑜伽动作比较轻巧,温柔并进型,可以很好的调高身体的柔软度还有燃脂效果,拉伸身体的筋骨有效的达到亚博网欢迎您!效果!

散步

饭前饭后都是可以进行散步的,散步动作幅度小,能够很好的促进身体食物的消化,在散步的时候还能够有效的燃烧身体的脂肪,让你在经期达到瘦身的效果!

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